Diccionario de la toxicidad y la manipulación
A
- Amnesia perversa
Mecanismo de supervivencia del cerebro que en situaciones de maltrato y abuso tiende a olvidar situaciones, comentarios y circunstancias, eludiendo el sufrimiento que le han provocado. Es una manera que tiene la víctima de maltrato para mantener intacto el sistema de apego
- Apego al perpetrador
De acuerdo con la teoría del apego de John Bowlby (1973), existe una predisposción innata del ser humano para vincularse afectivamente con el objetivo de la supervivencia. En el caso de entornos violentos i inescapables también se produce ese vínculo para mantener la proximidad a un "cuidador". Así se explica el Síndrome de Estocolmo donde la víctima, incluso en contra de su voluntad, desarrolla un vínculo afectivo con el secuestrador.
El apego al perpetrador es la reacción normal y habitual de una persona empática al trauma de traición y al reforzamiento dual que practican los psicópatas en que se alterna la seducción y las promesas de redención y de cambio con las peores atrocidades y manipulaciones.
B
- "Bullying" (acoso escolar)
Se trata de una conducta de persecución y hostigamiento intencionado y continuado hacia un/a escolar por parte de otro/a u otros/as y que acaba produciendo efectos negativos en la salud emocional, física y en el rendimiento académico.
C
- Campaña de difamación
Consiste en hablar mal de la víctima para desprestigiar a la persona. Constituye una de las fases de la relación, cuando se ha producido el descarte por parte del manipulador o el contacto cero por parte de la víctima.
- Contacto cero
Es una técnica de protección contra el maltrato y la manipulación. es un límite que se pone en una relación desgastante, donde no hay indicios de cambio (aunque se ha solicitado). Permite recuperar el control sobre la propia vida.
- Chivo expiatorio y "chivoexpiatorización"
Esta expresión tiene su origen en la biblia, en el ritual que se realizaba el "Día de la expiación" en el que se purificaba el pecado del pueblo judío. El ritual consistía en el sacrificio de un macho cabrío que se enviaba al desierto cargado con todas las culpas para expiarlas. Actualmente, se denomina así a la persona o grupo a quien se quiere hacer culpable de algo con independencia que lo sea o no.
El apelativo se emplea para calificar a aquellos a quienes se acusa de algo para que los auténticos responsables no sean juzgados. Este fenómeno se da en todas las sociedades para equilibrar las relaciones y crear cohesión del grupo a costa de otro u otros que acaban autoinculpándose bajo la gran presión que se ejerce sobre ellos, llevando a confundir a la víctima con el victimario. La víctima en este proceso acaba perdiendo además su autoestima.
La "chivoexpiatorización" es el verbo para definir este proceso.
La manera de recuperarse de este mecanismo es aceptar la verdad de la propia inocencia.
D
- Disonancia cognitiva
Es un término que hace referencia a la tensión o desarmonía interna en las creencias, valores, emociones, conceptos que percibe una persona al tener al mismo tiempo dos pensamientos que entran en conflicto. Se refiere a la percepción de incompatibilidad entre dos cogniciones simultaneas.
Es un concepto formulado por primera vez en 1957 por el psicólogo estadounidense Leon Festinger, en su obra "Teoria de la disonancia cognoscitiva". La teoria de Festinger plantea que, al producirse esa incongruencia o disonancia de manera muy apreciable, la persona se ve automáticament empujada a generar ideas y creencias nuevas para reducir la tensión hasta conseguir que el conjunto de ideas y actitudes encajen para constituir una cierta coherencia interna.
E
- Ensalada de palabras
Técnica de manipulación que se genera en conversaciones sin sentido, con cambios de tema, alteraciones del lenguaje, mezcla arbitraria con juegos de palabras i giros de guión, neologismos, cortinas de humo, etc. con el resultado de un discurso incoherente y una conversación circular que no conduce a ningún improductiva. La finalidad es no llegar a ninguna conclusión, ni compromiso alguno, hacer perder el hilo de la conversación y despistar, desorientar y confundir.
F
- Feniletilamina
Anfetamina que genera el cuerpo que es una de las sustancias implicadas en la fase de enamoramiento, que a su vez activa la dopamina (relacionada con el deseo) y que impulsa a repetir aquello que produce placer y produce oxitocina (neuromodulador en el sistema nervioso central) que regula el comportamiento social y sentimental.
Es una droga natural producida por el cerebro que actua como neurotransmisor y, al igual que otras sustancias de la familia de las aminas (de las que derivan alucinógenos), genera síndrome de abstinencia que puede causar problemas en fases de desapego emocional. Es la razón por la que una víctima le cuesta distanciarse de su victimario.
G
- "Gaslighting" (Luz de gas)
Maniobra de manipulación para abusar psicológicamente haciendo dudar a la víctima sobre la propia realidad. Consiste en negar deliveradamente la realidad, presentar información falsa o incluso escenificar situaciones extrañas con intencionalidad, para desorientar a la víctima haciéndola dudar sobre su propia percepción y memoria.
Este concepto tiene su origen en una obra de teatro de Patrick Hamilton que fue estrenada en 1938 con este nombre y, posteriormente, se hicieron adaptaciones cinematográficas, la más popular de las cuales, fue protagonizada por Ingrid Bergman en 1944 (película Gaslight)
Hoy en día, en la literatura clínica se utiliza el término para describir un intento de alguien de destruir la percepción de la realidad de otra persona.
H
- "Hoovering"
Técnica de manipulación mediante la cual se pretende atrapar de nuevo a la víctima en una relación disfuncional. El temino deriva de una marca de electrodomésticos estadounidense (Hoover) cuyo producto estrella son aspiradoras. Se entiende que ésta es una técnica de "aspirado" que pretende "succionar" o absorber a la persona a una relación que ya ha dado por finalizada.
Es muy característica de personalidades narcisistas que no dan nunca una relación por acabada ya que para ellos se trata de espacios de juego.
Las señales de "hoovering" más características són: un contacto inesperado después de meses sin comunicar como si no hubiera pasado nada, señales de arrepentimiento y de nostalgia, declaraciones de amor, contacto casual con el círculo íntimo de la víctima, regalos, victimización, pedir ayuda para algo... Es un proceso muy similar al "Love bombing" inicial pero de más corta duración.
L
- Ley de hielo
Tratamiento de silencio alternativo sin haberlo acordado como una manera de castigo para promover un comportamiento en la persona que se le aplica, rompiendo un límite de la persona para hacerla sentir mal, como si hubiera hecho alguna cosa para provocar esa reacción.
- "Love bombing" (Bombardeo de amor)
Estrategia de manipulación que consiste en demostraciones constantes y muy insistentes de afecto y de interés a través de halagos, aprobaciones incluso regalos con la intención de ganar rápidamente confianza y conquistar a la persona. Constituye la primera fase en relaciones disfuncionales y corresponde a comportamientos narcisistas y relaciones disfuncionales.
Término popularizado en los años 70 por la antropologa Geri-Ann Galanti y la psicóloga Margaret Singer para describir irónicamente las estrategias que utilizan las sectas para captar a nuevos miembros.
Es una estrategia que crea adicción en la víctima comprometiendo su autoestima en la medida que depende de los halagos e interés del otro.
M
- Mentira directa
Juego de manipulación en el que se explica alguna preferencia o se pide alguna cosa y cuando la víctima lo recuerda o hace lo que han pedido, entonces se niega completamente haber explicado eso o haber pedido nada, mintiendo abiertamente sobre ello. También, puede ser utilizada la mentira para encubrir otras mentiras anteriores en que han sido descubiertos.
P
- "Pity play" (Juego de la piedad)
Teatralización para hacerse pasar por víctima, padecer alguna enfermedad o sufrir alguna injusticia para inspirar pena. Muy utilizado para conseguir cualquier tipo de favores, cosas materiales o que los otros hagan cosas para la persona que lo practica.
- Proyección de culpa
Mecanismo de defensa para desplazar la responsabilidad de una conducta y sus consecuencias a otra persona. Según Linda Martinez-Lewi las proyecciones de personas manipuladoras suelen ser psicológicamente abusivas ("Liberarse del narcisismo" Ediciones Obelisco). El objetivo es causar desconcierto y drama para desviar la atención.
R
- Refuerzo intermitente
Juego de manipulación en el que se promete alguna cosa para crear una ilusión o para seducir y a continuación no se cumple deliveradamente y se cambia lo que se ha ofrecido por otra cosa completamente diferente con la intención de producir un engaño y la víctima lo siente como una traición en la reiteración.
T
- Triangulación
Táctica por la que la persona hace creer que hay otras personas interesadas en ella, puede que hasta haciendo comparaciones para provocar una especie de competencia o competición entre dos personas que puede que incluso no se conozcan o tal vez ni siquiera exista una de ellas. La finalidad es aparecer como una persona deseable y exacerbar el deseo de otros provocando incertidumbre y celos.
Una variante es explicar lo que otros piensan de la víctima, siendo siempre comentarios negativos, aunque sean mentira.
V
- Vínculo traumático
Se da en relaciones de maltrato, donde aparecen dos características concretas: existe un desequilibrio de poder donde el maltratador crea más dependencia aumentando la valoración negativa de la víctima que se vuelve cada vez más y más vulnerable y existe una intermitencia en el maltrato en que se alternan fases de "love bombing" y de denostación que crea una "disonancia cognitiva" en la víctima
